Nie ma chyba bardziej zróżnicowanej aktywności od tej, która kryje się pod ogólnym pojęciem: fitness. A Tobie z czym się najbardziej kojarzy? Z energicznym „step touch” w rytm muzyki, synchroniczną gimnastyką, a może modnym crossfitem? Wybierz zajęcia dla siebie z kartą MultiSport i bądź fit – ciałem i umysłem!
Rodzaje zajęć fitness – co wybrać?
Marzenie o pięknie wyrzeźbionej sylwetce, chęć zgubienia nadmiarowych kilogramów, brak motywacji do indywidualnych treningów czy też profilaktyka zdrowotna – jakikolwiek powód zaprowadzi Cię na salę fitness, z pewnością dobrze trafisz. Różnorodna oferta zajęć, zarówno dla początkujących, jak i regularnie aktywnych, pozwala na dopasowanie rodzaju ćwiczeń do konkretnych potrzeb i celów treningowych. To z kolei zwiększa szansę na utrzymanie Twojej motywacji, którą dodatkowo wzmocni energia płynąca od grupy i instruktora. A jeśli poczujesz moc endorfin już na pierwszych zajęciach, licz się z prawdopodobieństwem, że zadomowisz się w wybranym klubie na dobre!
Co musisz wiedzieć, zanim zapiszesz się na trening w wybranym obiekcie sportowym?
Zajęcia fitness dzieli się na różne typy, w zależności od tego, co chcemy osiągnąć w rezultacie ćwiczeń. W ofercie klubów dostępnych z kartą MultiSport znajdziesz:
-
Zajęcia CARDIO, inaczej nazywane treningiem tlenowym lub aerobowym, których celem jest poprawienie wydolności organizmu, natlenienie, wzmocnienie pracy serca i całego układu krążenia.
Podczas tego typu zajęć popracujesz nie tylko nad koordynacją ruchową, ale spalisz sporo kalorii i tkanki tłuszczowej. Czego szukać w grafiku zajęć fitness z tej kategorii? Zwróć uwagę na: dance aerobic, hi low aerobic, fat burning, czy spinning.
-
Zajęcia MUSCLE, czyli ćwiczenia wzmacniające i kształtujące mięśnie, wykonywane często przy użyciu prostych przyrządów, jak małe hantle, piłki albo gumy treningowe.
Na tych zajęciach skoncentrujesz się na kształtowaniu sylwetki i pracy konkretnych partii mięśniowych, co oczywiście sprzyja też redukcji tkanki tłuszczowej. Czego szukać w grafiku zajęć fitness z tej kategorii? Zwróć uwagę na: TMT (Total Muscle Training), body pump czy ABT (skrót od ang. brzuch-pośladki-uda).
-
Formy mieszane CARDIO & MUSCLE, ogólnorozwojowe, zawierające zarówno elementy treningu aerobowego, jak i siłowego.
Takie zajęcia bywają bardzo wymagające, ale pozwolą ci modelować sylwetkę i jednocześnie pracować nad ogólną kondycją oraz wytrzymałością. Czego szukać w grafiku zajęć fitness z tej kategorii? Zwróć uwagę na: TBC (total body condition), circuit training, a także crossfit.
-
Relaksacyjne formy fitness, nazywane też COOLING, gdzie celem ćwiczeń jest odprężenie i regulacja napięć mięśniowych oraz głęboki relaks ciała
Tego typu zajęcia polecane są szczególnie osobom cierpiącym na bóle kręgosłupa, w tym kobietom w ciąży, a także jako forma wyciszająca organizm po intensywnym treningu aerobowym. Czego szukać w grafiku zajęć fitness z tej kategorii? Zwróć uwagę na: pilates, stretching, move and breathe, callanetics, jogę.
Aerobik, body building, pilates – dlaczego warto uprawiać fitness?
Korzyści płynących ze sportu MultiSportowcom nie trzeba przypominać – ale co sprawia, że to właśnie fitness może stać się Twoją ulubioną aktywnością?
-
Szybko się nie znudzisz! Pod pojęciem zajęć fitness kryją się dziesiątki różnorodnych aktywności dla kobiet i mężczyzn, dla początkujących i wysportowanych – tylko wybierać…
-
Wciąż możesz odkrywać nowości w ofercie klubów i próbować swoich sił w nowych typach ćwiczeń.
-
Zawsze możesz poeksperymentować, zapisując się na zajęcia łączące fitness z tańcem lub ze sztukami walki.
-
Motywuje Cię nie tylko trener, ale cała grupa ćwiczących.
-
Tylko Ty decydujesz, na jakiego typu trening masz akurat ochotę!
No właśnie… na jaki? Sprawdź ofertę zajęć w wybranym klubie w okolicy, wskakuj w sportowy strój i bądź fit w swoim stylu!
