Poszerzaj wiedzę
Poszerzaj wiedzę
Artykuły
Podcasty
Dostępne z kartą
Aktywności online
Treningi Yes2Move
Kurs jogi od podstaw
Baseny i aquaparki
Basen
Basen letni
Aqua aerobic
Wake park
Taniec
Zumba
Taniec
Pole dance
Dla ciała i umysłu
Joga
Pilates
Rolletic
Grota solna
Sauna
Tlenoterapia
Reformer pilates
Na świeżym powietrzu
Rower miejski
Park linowy
Siatkówka plażowa
Rower wodny
Deska SUP
Nordic walking
Jazda konna
Golf
Koleje linowe
Wspólna zabawa
Park trampolin
Ścianka wspinaczkowa
Kręgle
Bilard
Wrotki
Lodowisko
Gry zespołowe
Paintball
Quady i gokarty
Shuffleboard
Treningi w obiekcie
Cross trening
Indoor cycling
Siłownia
Vacu Well
Obstacle Course Racing
Strzelnica
Spinning
Zajęcia fitness
EMS
Symulator golfa
Symulator narciarski
Aktywności w parach
Badminton
Tenis ziemny
Padel
Tenis stołowy
Squash
Sztuki walki
Kajaki
Pickleball
O karcie
O karcie
Pierwsze kroki
Rodzaje kart
Dla pracodawców
Częste pytania i odpowiedzi
Dobry MultiUczynek
Karta mobilna
Zaloguj się
Załóż konto
Wszystkie
Zdrowie
Dieta
Sport
Podcast
Motywacja
Dla Pracodawców
Trening intuicyjny – kto może na nim skorzystać?
Jak zmienić nawyki żywieniowe w nowym roku? Poznaj 6 kluczowych kroków
Zmień myślenie o ruchu. Jak skutecznie włączyć aktywność fizyczną do stylu życia?
Kontrola łaknienia – jak jeść, by osiągnąć sytość?
Jak oszczędzać na zakupach, gdy chcemy zdrowo się odżywiać?
Sylwetka typu skinny fat. Jak nie stracić masy mięśniowej podczas redukcji?
Czy trening siłowy jest dla każdego? Kluczowe pytania i odpowiedzi
5 przepisów na obiady, które przygotujesz w 15 minut
Jak poprawić efektywność treningu? Poznaj 12 sposobów
Technologie, które wspierają Twój trening
Dietetyczne mikronawyki, które pomogą Ci zachować zdrową sylwetkę
Jak długo trzeba ćwiczyć, aby zobaczyć efekty?
Pokaż więcej
Zapisz się na newsletter MultiSport
Zostaw swój adres e-mail i odbierz 5 przepisów na oczyszczające koktajle!
Zapisz się
