Nie pozwól, by sezon pourlopowy zahamował Twój pęd do podróży. Z kartą MultiSport przez cały rok możesz nadawać nowe kierunki swojej sportowej pasji i odkrywać aktywności, które zabiorą Cię w miejsca, z których się wywodzą. Przewodnikiem i zarazem podróżnikiem jesteś Ty – a my podpowiadamy, co warto zaznaczyć na mapie swoich sportowych odkryć.
Zorientuj się w sztukach walki
Daleki Wschód to kolebka sztuk walki – dyscyplin, w których sportowa rywalizacja łączy się ściśle z głęboką filozofią jednoczesnego treningu ciała i umysłu. Oprócz budowania siły mięśni, zwinności, koordynacji czy panowania nad ciałem, integralną częścią treningów jest praca nad rozwojem duchowym, którego celem jest wykorzystanie energii płynącej z siły fizycznej do obrony przed potencjalnym przeciwnikiem.
Techniki zadawania ciosów, opracowane przez starożytnych mistrzów, nie mają nic wspólnego z czystą agresją, ale oparte są na głębokim szacunku do rywala, umiejętności konsekwentnego działania, pokornego znoszenia porażek i cierpliwym dążeniu do obranego celu.
Trenowanie sztuk walki to nie tylko fascynująca podróż w głąb dalekowschodniej filozofii i kultury – to też pole do odkrywania kolejnych stylów, różniących się nie tylko krajem pochodzenia, ale techniką, dynamiką, charakterem czy stopniem trudności.
Może spróbujesz wywodzącej się z Chin gimnastyki medytacyjnej znanej jako tai-chi albo zgłębisz tajniki skutecznej samoobrony na treningach japońskiego judo? Jakikolwiek styl wybierzesz, z pewnością przeniesiesz się w samo serce Azji – i to niezależnie od miejsca, w którym trenujesz.
Z zumbą odkryjesz Amerykę… i nie tylko!
Zumba powstała w latach 90. w Kolumbii i prawdziwym przebojem wdarła się w świat fitnessu na całym świecie jako wyjątkowe połączenie tańca z treningiem aerobowym odpowiednim dosłownie dla każdego. Zajęcia grupowe mogą odbywać się na sali tanecznej albo na świeżym powietrzu, a ich kluczowym elementem jest dynamiczna muzyka, do której wykonuje się choreografię czerpiącą zarówno z tradycyjnego aerobiku, jak i tańca – od podstawowych stylów latynoamerykańskich (salsa, bachata czy reaggeton), przez tango i flamenco, aż po hip-hop, sambę, a nawet taniec brzucha.
Zumba to nie tylko sposób na świetną zabawę i prawdziwą muzyczno-taneczną podróż, ale przede wszystkim skuteczny trening cardio, podczas którego możesz spalić nawet 1000 kalorii w godzinę! Regularne zajęcia pozwolą Ci zadbać o kondycję, sylwetkę i wysoki poziom endorfin, ale też zagwarantują dostęp do energii płynącej z najgorętszych regionów świata.
Nordic walking – o co w tym ch(ł)odzi?
Ta forma rekreacji powstała na początku ubiegłego wieku w Finlandii i w języku fińskim oznacza dosłownie „marsz z kijkami”. Choć początkowo miała być tylko sposobem na całoroczny trening dla narciarzy biegowych, szybko zyskała popularność na całym świecie jako aktywność do trenowania w każdych warunkach pogodowych, niezależnie od wieku, masy ciała czy stanu zdrowia. Nordic walking polega na specjalnej technice szybkiego maszerowania przy użyciu odpowiednich kijków, które angażują dodatkowe partie mięśni oprócz tych pracujących przy codziennym chodzeniu.
Prawidłowa technika podpierania się kijkami, którą przed pierwszym treningiem warto skonsultować z doświadczonym instruktorem, pozwoli nie tylko na intensywniejsze spalanie kalorii podczas marszu, ale też na odciążenie stawów, złagodzenie napięć mięśniowych barków, rozwinięcie siły ramion oraz tułowia czy wreszcie poprawienie postawy i ogólnej koordynacji.
Gotowy na sportową podróż nawet po sezonie wakacyjnym? Sprawdź listę obiektów dostępnych z kartą MultiSport i śmiało odkrywaj aktywności z różnych stron świata!
