Rekreacja po wakacjach: sauna, a może grota solna?
Już tęsknisz za ciepłem i wakacyjnym klimatem? Poszukaj go w swoim mieście! Idealnym miejscem na gorący relaks rodem z tropikalnej plaży jest sauna – sucha (tzw. fińska), parowa (inaczej rzymska) lub coraz bardziej popularna sauna na podczerwień, w której ciepło generują specjalne promienniki.
Przebywanie w saunie ma nie tylko walory relaksacyjne, ale też lecznicze: regularne seanse w pomieszczeniu o optymalnej wilgotności i temperaturze pozytywnie wpływają na układ oddechowy i odpornościowy, poprawiają stan skóry, zmniejszają napięcia mięśniowe, a nawet sprzyjają redukcji masy ciała. Jeśli tylko nie masz wyraźnych przeciwwskazań do korzystania z sauny, już dziś znajdź odpowiedni obiekt w swojej okolicy i zapomnij na chwilę o jesiennych chłodach.
Z kartą MultiSport masz też w zasięgu ręki morski mikroklimat… Nie wierzysz? Wybierz się do groty solnej! To pomieszczenie, którego ściany wyłożone są blokami soli pochodzącej z mórz lub kopalni. Specjalny system grzewczo-wentylacyjny sprawia, że sól paruje i przesyca powietrze drogocennymi dla organizmu pierwiastkami, jak jod, potas, magnez, krzem, wapń i wiele innych. Przebywanie w jaskini solnej to nie tylko sposób na zatroszczenie się o swoje zdrowie, ale też sprawdzona metoda na wyciszenie emocji i odstresowanie w okresie powrotu do codzienności.
Chodź na jogę!
Gorączka obowiązków już daje Ci się we znaki? Zadbaj o wielowymiarowy relaks na zajęciach jogi. Jeśli brakuje Ci czasu dla siebie, który doceniałeś podczas urlopu, joga będzie świetnym sposobem na zatrzymanie się i trening uważności na potrzeby ciała i ducha. Uwierz, że czas potrzebny na wykonanie sekwencji asan nie zaburzy Twojego harmonogramu dnia, a z pewnością wpłynie na wydajność oraz pomoże złapać dystans w gonitwie myśli i wydarzeń.
Zamień pourlopowy stres na… euforię biegacza
Pamiętasz uczucie radości i błogości po wodnym szaleństwie lub zdobyciu górskiego szczytu? To zasługa endorfin – hormonów, których poziom w organizmie gwałtownie wzrasta w wyniku intensywnego wysiłku fizycznego, dając poczucie wręcz euforycznego szczęścia (to właśnie zjawisko nazywa się „euforią biegacza”). Nie czekaj na lepszy czas z planowaniem swojej aktywności sportowej – już teraz zastanów się, co Cię najlepiej rozrusza: fitness, siłownia, basen, a może spinning lub taniec?
Pamiętaj, że z kartą MultiSport masz aż 38 różnych opcji na poprawienie sobie nastroju – z takim zapleczem znokautujesz chandrę w przedbiegach. Powodzenia!
