Chociaż koniec wakacji za pasem, jeszcze zdążysz nacieszyć się aktywnością związaną z mijającym sezonem. Powiedz: tak! naszym pomysłom na sportowe przedłużenie lata i rozgrzej swoją kartę MultiSport przed jesienią.
Rower i wrotki: energia na okrągło
Rower i wrotki to sportowe hity lata – dla zakręconych na punkcie płynnej jazdy nie mają sobie równych. Mimo że różnią się chociażby liczbą kółek, które musisz ujarzmić, obie aktywności zapewniają skuteczny i zarazem przyjemny trening aerobowy na świeżym powietrzu, który można połączyć z rodzinną rozrywką i podziwianiem przyrodniczych plenerów.
Regularna jazda na rowerze, wrotkach czy łyżworolkach zwiększa wydolność układu oddechowego i pozytywnie wpływa na pracę serca, poprawia koordynację i równowagę, a także modeluje sylwetkę, zwłaszcza nogi i pośladki oraz (szczególnie w przypadku wrotek i rolek) brzuch i ramiona. To także świetny sposób na „bezwiedne” spalanie tkanki tłuszczowej – skupiając się na przyjemności z jazdy, w zasadzie nie czujesz, że trenujesz… a już przy wysiłku o średniej intensywności możesz spalić nawet 500 kalorii w godzinę!
Niezależnie od tego, czy jesteś fanem dwóch, sześciu czy ośmiu kółek, wykorzystaj ostatnie tygodnie sprzyjającej pogody na regularne treningi w plenerze, by wzmocnić odporność na pierwsze chłody i zrobić zapas endorfin, zanim dorwie Cię jesienna chandra. Pamiętaj, że z kartą MultiSport masz aż godzinę dziennie darmowej jazdy rowerem miejskim – to już ostatni dzwonek na wkręcenie się w regularną jazdę do pracy, po zakupy albo po prostu na codzienne przejażdżki.
A teraz najlepsze: schyłek lata nie musi zwiastować końca sezonu na wrotki czy rower! Niezależnie od pogody możesz korzystać z całorocznych wrotkarni, które znajdziesz wśród obiektów dostępnych z kartą MultiSport. Tam nie tylko pojeździsz na profesjonalnie zaprojektowanym torze wrotkarskim czy specjalnej arenie, ale wypożyczysz cały niezbędny sprzęt, a nawet postawisz pierwsze kroki pod okiem doświadczonego instruktora! Pamiętaj też, że rower niejedno ma imię i zawsze możesz przeskoczyć z holenderki czy górala na rower stacjonarny w wybranej siłowni, gdzie „zrobisz” kondycję na kolejny wiosenno-letni sezon.
Badminton nie tylko w lato – co Ty na to?
Łąka, ogród, park, czasem plaża… a w powietrzu wdzięcznie fruwająca lotka! Tobie też badminton kojarzy się z typowo letnią i piknikową rozrywką? Pamiętaj, że to oficjalna dyscyplina olimpijska i zarazem świetny pomysł na nieszablonowy trening nawet po wakacjach! Jeśli jakimś cudem nie grałeś w badmintona tym sezonie – albo przeciwnie, właśnie zaczynasz tęsknić za tą urlopową aktywnością – wykorzystaj ostatnie ciepłe i bezwietrzne dni na rozgrywki plenerowe z rodziną lub przyjaciółmi.
Jeżeli jednak chcesz poznać prawdziwy potencjał badmintona, skorzystaj z profesjonalnej hali, w której znajdziesz pełnowymiarowe boisko, wypożyczalnię sprzętu oraz fachową pomoc trenera, który wprowadzi Cię na wyższy poziom tego sportu.
Wraz z końcem lata nie warto zapominać o badmintonie! Podobnie jak w przypadku tenisa czy squasha, „pogoń” za lotką angażuje niemal wszystkie grupy mięśni, w tym mięśnie głębokie, których praca jest niezbędna podczas charakterystycznych podbiegów i zatrzymań. Dodatkowo ćwiczymy refleks (który przydaje się też w życiu codziennym!), precyzję ruchów, kondycję i oczywiście koordynację ruchową. Spalamy też sporo kalorii – ale to tylko skutek uboczny przyjemności, jaką można czerpać z tego wyjątkowego, lecz wciąż niszowego sportu.
Weekend nad wodą: postaw na SUP i kajak!
Jeśli urlop najchętniej spędzasz nad wodą, koniecznie wykorzystaj ostatnie pogodne weekendy (a nawet popołudnia!) na aktywną rekreację nad wodą. Nie musi to być wakacyjny kurort, zwłaszcza jeśli już jesteś po urlopie – z kartą MultiSport bez trudu wyszukasz obiekt w swojej okolicy, gdzie wypożyczysz niezbędny sprzęt na ostatnie w tym sezonie wodne szaleństwa.
Jeszcze zdążysz wskoczyć na kajak, rowerek wodny albo deskę SUP! Możesz postawić na intensywny trening i wyśrubować swój rekord prędkości albo czerpać przyjemność z rekreacyjnego pływania w ulubionym towarzystwie. Jeśli jeszcze nie znasz SUP-a (Stand Up Paddle) – czyli szerokiej, płaskiej deski o minimalnym zanurzeniu, na której pływa na stojąco, odpychając wiosłem – koniecznie wypróbuj tę aktywność, a poczujesz się jak początkujący surfer!
Póki lato trwa – korzystaj z karty MultiSport!
