Zacznij od małych kroków!
Rozpoczęcie aktywności po dłuższej przerwie nie zawsze jest proste. Jeśli Twój ostatni trening to lekcje wf-u w liceum, obawiasz się, że nie masz kondycji, szybko rezygnujesz z postawionego celu albo wstydzisz się ćwiczyć w większej grupie – daj sobie czas! Przeczytaj kilka porad Marty Hennig – autorki bloga Codziennie Fit i krok po kroku realizuj swój plan:
- Wybierz aktywność odpowiednią dla siebie – na początku warto jest trenować w większej grupie, ale możesz też zacząć w domowym zaciszu.
- Nie rzucaj się na głęboką wodę – pierwsze efekty nie pojawią się po tygodniu!
- Zastanów się jaki jest Twój cel – czy wymarzona „fit sylwetka” z okładek magazynów wystarczy, by długo utrzymać motywację.
Więcej porad znajdziesz w naszym podcaście!
W podcaście „MultiSport. Co Cię rusza” usłyszysz:
- Jaki trening wybrać, jeśli nie masz kondycji i doświadczenia,
- Jak bezpiecznie ćwiczyć w domu,
- Jak pokochać aktywność mimo złych wspomnień z lekcji wf-u,
- Jak ustalić swój cel, dzięki któremu znajdziesz motywację do działania.
AKTYWNOŚĆ
36:58 ·
01.03.2022
Posłuchaj, na co zwracać uwagę rozpoczynając nową aktywność i dowiedz się, kiedy warto przygotować plan treningowy.
Słuchaj również na:
