Jaka aktywność skutecznie redukuje stres?

Stres jest naturalną reakcją organizmu w sytuacji wywołującej silne odczucia emocjonalne. Jednak jego nadmiar i długotrwała obecność może doprowadzić do szeregu konsekwencji niebezpiecznych dla zdrowia. Co zatem zrobić, aby nie przegrać ze stresem w tej, z pozoru nierównej, walce? Odpowiedź jest zaskakująca prosta, a remedium wyjątkowo łatwe do wcielenia w życie – postawić na sport.


O ile krótkotrwały stres nie jest dla nas groźny, o tyle długotrwały, tzw. chroniczny stres, prowadzi do uczucia lęku, zaburzeń snu i odżywiania, a w dalszej konsekwencji znacząco zwiększa ryzyko wystąpienia szeregu chorób psychosomatycznych.