Rodzaje stresu – nie taki stres straszny, jak go malują
Reakcja organizmu na stres to w dużej mierze kwestia bardzo indywidualna. Zależy od naszego temperamentu, wypracowanych tendencji do reagowania w określony sposób, ale także od tego, jakiego rodzaju stresu doświadczamy – czy jest do dobry stres (eustres), czy może jednak zły stres (dystres). O ile eustres będzie nas wzmacniał i zachęcał do walki, o tyle dystres może wprowadzać w stan zamrożenia lub nakłaniać do jak najszybszej ucieczki.
Jeśli zastanawiasz się, jak właściwie postępować ze stresem i jak nauczyć się go doświadczać, by był Twoim sprzymierzeńcem, a nie wyłącznie wrogiem, koniecznie posłuchaj rozmowy z psychologiem Mateuszem Banaszkiewiczem.
W tym podcaście „MultiSport. Co Cię rusza” usłyszysz:
- Jak relacje społeczne wpływają na poziom stresu?
- Jak techniki relaksacyjne przygotowują nas na przyszłe doświadczenia?
- Co to jest stress mindset?
- W jaki sposób aktywność fizyczna zwiększa odporność na stres?
- Jak przekuć paraliżujący stres w motywacyjne wyzwanie?
- Co zrobić, by wspierać zestresowanych?
ZDROWIE
35:44 ·
01.03.2022
Posłuchaj o pozytywnym i negatywnym wpływie stresu na nasze ciało i zdolności poznawcze.
Słuchaj również na:
