Wzbogać każdy dzień odrobiną ruchu!
Nic tak nie zachęca do aktywności, jak wiosna! Słońce za oknami i dłuższe dni motywują do wyjścia z domu i powrotu do ulubionych aktywności sportowych na świeżym powietrzu. Wiosenny trening to doskonały pomysł na to, by po zimie odzyskać formę i naładować się endorfinami na kolejne miesiące.
Aktywności, dzięki którym rozruszasz się na wiosnę!
Rower miejski czy reformer pilates? Co wybierzesz w tym sezonie? Sprawdź nasze propozycje na zbudowanie doskonałej formy:
Obierz właściwy kurs!
Czy potrafisz zmienić swoje myślenie, by uciszyć głos, który twierdzi, że nie znajdziesz czasu na aktywność? Czy wiesz, jaki sport sprawia Ci największą radość i przychodzi Ci naturalnie? Czy znasz pojęcie „habit stacking”?
Jeśli nie – to bez obaw. O tym wszystkim opowie Ci dr Ewa Hartman w serii krótkich instruktaży wideo. Dowiesz się nie tylko, jak zmienić swoją perspektywę na aktywność fizyczną, ale nauczysz się też tworzyć sytuacje, w których ruch stanie się naturalnym elementem codzienności.
Odkryj nasze podcasty!
Bieganie to jedna z najbardziej rozwijających aktywności sportowych – w sam raz na coraz cieplejsze, wiosenne dni.
Sprawdź, co o bieganiu mają do powiedzenia specjaliści – sportowcy, trenerzy i lekarze.
Kliknij po codzienną dawkę motywacji
W naszych mediach społecznościowych znajdziesz mnóstwo praktycznych sposobów na aktywność i dbanie o siebie w sezonie wiosennym.